Ợ hơi sau khi ăn là hiện tượng thường gặp ở nhiều người. Vậy nguyên nhân nào dẫn tới tình trạng này và bị ợ hơi nhiều lần trong ngày có nguy hiểm không? Biện pháp khắc phục là gì? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp những thắc mắc trên.

Nguyên nhân gây ợ hơi nhiều lần trong ngày

Nguyên nhân dẫn tới ợ hơi chủ yếu là do dạ dày chúng ta chứa quá nhiều không khí, axit hoặc thậm chí là do ăn nhiều thực phẩm tinh bột, chất béo khiến thức ăn đọng lại và lên men. Để làm giảm áp lực trong dạ dày buộc cơ thể phải đào thải lượng không khí này thoát ra theo đường miệng. Quá trình đẩy không khí từ dạ dày lên thực quản thường khiến cho miệng phát ra âm thanh “ợ” mà chúng ta thường gọi là ợ hơi.

Tuy nhiên, bị ợ hơi nhiều lần sau khi ăn là dấu hiệu cho thấy bạn đang gặp phải các vấn đề về đường tiêu hóa, đặc biệt là bệnh dạ dày. Nó có thể sinh ra khi thức ăn chuyển xuống dạ dày bị tắc nghẽn dẫn đến tình trạng đầy hơi, chướng bụng buộc dạ dày phải đào thải hơi ra ngoài theo đường miệng. Ợ hơi xảy ra có thể là do bạn đang mắc phải một số bệnh như viêm loét dạ dày, trào ngược dạ dày thực quản, viêm thực quản hay hội chứng ruột kích thích… Những bệnh này tuy không nguy hiểm, nhưng bạn cần chữa trị kịp thời tránh để kéo dài gây ra tình trạng nguy hiểm đến sức khỏe sau này.

Mọi người nếu muốn biết thêm thông tin chi tiết và chính xác về tình trạng bệnh cũng như những phương pháp chấm dứt tình trạng khó chịu này có thể tham khảo tại: https://cuusaola.vn/o-hoi.html

Cách phòng tránh tình trạng ợ hơi nhiều lần trong ngày

Khi bị ợ hơi nhiều lần trong ngày, bạn có thể áp dụng những cách sau để cải thiện nhanh chóng tình trạng đó:

  • Tránh thức ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ, chất béo, thực phẩm tinh bột, rượu bia, cà phê, thuốc lá… Sử dụng thực phẩm sạch, tươi sống để bảo vệ đường tiêu hóa không bị nhiễm khuẩn.
  • Chia các bữa ăn thành nhiều bữa nhỏ kết hợp ăn chậm, nhai kỹ.
  • Không nên nằm hoặc ngồi một chỗ sau khi ăn, thay vào đó bạn nên đi bộ thả lỏng và dùng tay xoa nhẹ nhàng lên vùng bụng, giúp dạ dày hấp thụ thức ăn nhanh hơn và tránh ứ đọng các chất thừa thải.
  • Không mặc quần áo quá chật.
  • Nâng cao vai và đầu so với dạ dày khi nằm ngủ.
  • Điều chỉnh thời gian và chế độ làm việc, học tập, có thời gian nghỉ ngơi hợp lý để không bị stress kéo dài. Ngoài ra, bạn nên luyện tập thể dục vào mỗi buổi sáng để có một sức khỏe tốt, không bệnh tật.

Nguồn trang thông tin bạn có thể tham khảo tại Blog Sức Khỏe: https://cuusaola.vn/